30日★未央
朝…50.0㎏
体脂肪率…24.8%
朝…バターコーヒー、デニッシュパン
昼…カップラーメン半分、ウーロン茶
間食…クッキー４枚
夜…巨峰、モヤシのお味噌汁、ごはん２口
ウーロン茶
運動…ボクササイズ
夜…49.6㎏
体脂肪率…22.3%
2017/10/01
２日分報告すみません⤵
29日★未央
朝…50.0㎏
体脂肪率…26.0%
朝…バターコーヒー、デニッシュパン
昼…アボガドとレタス、とりささみのサラダ、カフェオレ
夜…ドーナツ１個、ウーロン茶
運動…できてません(drop)
夜…50.2㎏
体脂肪率…24.4%
2017/10/01
28日★未央
朝…50.4㎏
体脂肪率…25.4%
朝…バターコーヒー、チョコパン
昼…キャベツサラダ、肉じゃが、ヨーグルト、アイスティー
間食…クッキー３枚
夜…肉じゃが、ウーロン茶
運動…踏み台昇降30分、グループパワー60分
夜…50.0㎏
体脂肪率…22.1%
2017/09/29
22日★未央
朝…49.4㎏
体脂肪率…25.6%
朝(.)カステラ、バターコーヒー
昼…フランクフルト、焼き芋、唐揚げ、ポテト、ハンバーガー、コーヒー２杯
夜…肉じゃが、
ウーロン茶
運動…ボクササイズ
夜…49.6㎏
22.6%
2017/09/24
22日★未央
朝…49.4㎏
体脂肪率…26.0%
朝(.)ピーナッツパン、バターコーヒー
昼…キャベツサラダ、ほうれん草のキッシュ、巨峰、アイスコーヒー
間食…クッキー２枚
チョコ2個
夜…厚揚げ豆腐に野菜あんかけ、
ウーロン茶
運動…できてないです(drop...
2017/09/23
20日★未央
朝…49.8㎏
体脂肪率…26.2%
朝(.)デニッシュパン、バターコーヒー
昼…レタスサラダ、サラダチキン、豆腐、オイコス、カフェオレ
間食…クッキー２枚
チョコ2個
夜…キャベツサラダ、おふのみそ汁、サラダチキン
ウーロン茶
運動…できて...
2017/09/22
20日★未央
朝…49.8㎏
体脂肪率…25.2%
朝…クリームパン、バターコーヒー
昼…レタスサラダ、サラダチキン、豆腐、オイコス、カフェオレ
間食…チョコ2個
夜…豆腐のみそ汁、コロッケ、唐揚げ２個、サラダ
ウーロン茶
運動…できてないです(drop)
...
2017/09/21
19日★未央
朝…51.2㎏
体脂肪率…25.6%
朝…チョコパン、バターコーヒー
昼…シーザーサラダ、アイスコーヒー
間食…チョコ2個
夜…豆腐のみそ汁、コロッケ、ほうれん草と卵のソテー、ウーロン茶
運動…できてないです(drop)
夜…50.0㎏
体脂肪率…24.8%
2017/09/20
昨日の報告遅くなってすみません
16日★未央
朝…49.0㎏
体脂肪率…25.0%
朝…デニッシュパン、バターコーヒー
昼…キャベツサラダ、スクランブルエッグ、ミニウィンナー、カフェオレ
間食…カステラ２切れ
夜…野菜サラダ、パスタ２口、ウーロン茶
運...
2017/09/17
14日★未央
朝…49.6㎏
体脂肪率…25.0%
朝…チョコパン、バターコーヒー
昼…ゆでブロッコリー、ミニトマト、ミニウィンナー
２本、梨
間食…クッキー２枚
夜…野菜サラダ、コロッケ1個、ウーロン茶
運動…できてません(drop)
夜…計れてません(drop)
2017/09/16
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