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58キロから47キロへの道


28日★未央

朝…50.4㎏
体脂肪率…25.4%

朝…バターコーヒー、チョコパン

昼…キャベツサラダ、肉じゃが、ヨーグルト、アイスティー

間食…クッキー３枚

夜…肉じゃが、ウーロン茶

運動…踏み台昇降30分、グループパワー60分

夜…50.0㎏
体脂肪率…22.1%



| 06:50
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